Hotline vie quotidienne : 026 552 6000
- Du lundi au samedi de 08h30 – 12h00 / 13h30 – 17h00
- Vous pouvez vous adresser par mail à cette adresse : viequotidienne@fr.ch
Le coronavirus a chamboulé notre quotidien. La pandémie représente également une pression sur le moral de nombreuses personnes. Vous ne vous sentez pas bien ou vous vous inquiétez pour quelqu’un ? N'hésitez pas à en parler. Voici des ressources pour vous soutenir dans cette période difficile, et quelques conseils et astuces pour vous aider à maintenir un équilibre de vie dans cette situation exceptionnelle.
Problème de santé : les numéros d'urgence disponibles dans le canton de Fribourg :
Numéros d’urgence, d’aide et de soutien, ainsi que différentes ressources :
Avec la période de confinement et les bouleversements de nos rythmes quotidiens, on peut observer des changements au niveau de certains comportements. Parmi ceux-ci, il y a la consommation d’alcool ou d’autres substances, ainsi que le temps passé derrière les écrans (jeux vidéo, jeux en ligne, jeux de hasard et d’argent en ligne, etc.).
Renseignement, aide ou évaluation d’un comportement addictif dans le canton de Fribourg :
Il existe dans le canton de Fribourg plusieurs associations ou institutions qui peuvent apporter des soutiens aux proches aidant-e-s, sous différentes formes.
Pour soutenir davantage votre système immunitaire, veiller à une bonne alimentation. Une alimentation variée et équilibrée apporte les vitamines et les minéraux nécessaires au corps. Pour certaines personnes, par exemple les femmes enceintes ou qui allaitent, ou pour les nourrissons et les enfants en bas âge, il peut être judicieux d’utiliser un complément alimentaire. Le mieux est d’en parler avec un médecin.
Ressources
L’activité physique fortifie le corps et le système immunitaire, remonte le moral et peut réduire le stress. Elle est donc particulièrement bénéfique dans la situation actuelle. En ce moment, nous avons tendance à moins bouger. Par exemple, en raison du télétravail, de l’isolement ou de la quarantaine et de la saison. Cependant, nous pouvons délibérément intégrer l’activité physique et le sport dans notre vie quotidienne, par exemple en utilisant son vélo pour faire ses courses, en utilisant les escaliers au lieu de l'ascenseur, en descendant du bus à l'arrêt précédent, etc. Une activité physique en plein air, sans risque et prêtant garde aux distances de sécurité, est aussi recommandée. Cela permet de soutenir davantage le système immunitaire. Par exemple, il est possible de se promener dans la nature ou pour (re)découvrir son quartier/village/ville. Restez actif, même si vous voulez ou devez rester à la maison.
Ressources
Pour freiner la propagation du coronavirus, il est important de rencontrer le moins de monde possible. Cela ne veut pas dire que vous ne devez plus voir personne. Il est même essentiel, pour son bien-être, de continuer à cultiver la vie sociale. Limitez vos contacts à quelques personnes que vous rencontrez de manière régulière et sûre (gardez une distance d’au moins 1,5 mètre, portez un masque, lavez-vous régulièrement les mains) et protégez les personnes vulnérables que vous côtoyez.
Ressources
La crise force nombre d’entre nous à « télétravailler ». Pour certain-e-s, c’est intensifier une habitude qu’ils ou elles avaient déjà. Pour d’autres, c’est nouveau. Quoi qu’il en soit, le contexte est inédit et pour nombre d’entre nous, ce travail à domicile doit se concilier avec l’organisation de la vie familiale, du travail scolaire à domicile et/ou de l’occupation des enfants.
Commerce en ligne
Commerce local/régional
Réseau d’entraide
Communes
De nombreuses initiatives de particuliers ou d’associations ont vu le jour dans les communes pour aider les personnes vulnérables ou sans solution durant cette période de crise. Pour savoir ce qui se fait près de chez-vous, appelez votre commune ou un des numéros ci-dessous :
District | Contact | Téléphone / Lien |
---|---|---|
Sarine | Appelez directement votre commune | |
Lac | Centre de coordination du district du Lac | 026 672 34 00 |
Gruyère | 026 919 00 01 / Consultez ce lien | |
Veveyse | Centre de coordination du district de la Veveyse | 021 948 61 61 |
Glâne | Appelez directement votre commune | Consultez ce lien |
Singine | Appelez directement votre commune | |
Broye | Appelez directement votre commune |
Dans le canton de Fribourg, de nombreuses communes, établissements médico-sociaux ou maisons de retraite ainsi que d'autres organisations proposent des services de repas à domicile et de repas de midi. Renseignez-vous auprès de votre commune ou de ces organisations sur l’offre disponible localement.
Des prêtres, diacres et agents pastoraux laïcs des paroisses catholiques du diocèse répondent à vos questions à ces différents numéros :
De nombreuses informations en lien avec la situation actuelle sont également disponibles sur le site du diocèse.
Les paroisses évangéliques réformées du canton se sont également organisées afin de répondre aux questions des paroissiens. Prenez contact directement avec votre paroisse.
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Parler du coronavirus aux enfants
Dernière modification : 26/02/2021