La durabilité au temps du coronavirus (10) Bien s’organiser en télétravaillant !

23 Février 2021 -10h34

Agir en faveur d’un monde meilleur et plus résilient par des temps incertains ? C’est le moment ou jamais !

Bien s’organiser en télétravaillant, vous n’y croyez plus ? Et pourtant c’est possible ! Ergonomie, gestion du temps et art de téléphoner debout, on vous dit tout pour réussir votre période de télétravail !

L’ergonomie de votre poste de travail à la maison est très importante pour votre santé. Une position adéquate de votre siège et de votre ordinateur vous permettront de travailler confortablement et d’éviter les douleurs. Les recommandations de la Commission fédérale de coordination pour la sécurité au travail vous expliquent, en vidéo, comment ça marche !

Pour faciliter la gestion de votre journée, fixez un horaire qui prévoit les moments consacrés au travail, aux repas, et à la famille, faites-en un rituel. Définissez les espaces consacrés au travail de chacune et chacun avec les autres membres de votre foyer, en particulier s’il comprend des enfants. Ceci afin de garantir votre concentration en évitant les interruptions mais aussi pour fixer une limite entre télétravail et temps libre. N’oubliez pas non plus de garder des contacts informels avec vos collègues!

Et enfin, bougez ! À la maison, comme au bureau, il est important de…se lever ! Profitez de vos pauses pour vous promener et pensez à faire vos appels debout, votre santé en bénéficiera amplement. La chaîne Youtube FriSportHome créée par le Service du Sport de l’Etat de Fribourg vous propose plusieurs exercices physiques à faire depuis chez vous !

Et pour conclure, votre écran bien droit devant vous ou en faisant quelques squats, n’oubliez pas les recommandations de protection des autorités cantonales.

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