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Alimentation, mouvement et image corporelle des enfants et des jeunes

La prévention du surpoids et de l’obésité doit débuter dès les premiers âges de la vie. A l’âge scolaire, les enfants disposent d’une grande capacité d’intégration et d’apprentissage et il est important de favoriser chez eux le développement de compétences favorables à leur santé.

Nourrissons et enfants en bas âge

Dans la phase prénatale de nombreux facteurs influencent déjà la santé du bébé à naître : l’enfant se constitue en partie grâce aux nutriments consommés par la mère, la qualité de l’alimentation au cours de la grossesse est donc importante pour le bon développement de l’enfant.

Durant la phase post-natale, l’allaitement apparaît comme étant un facteur important de prévention du surpoids.

La phase de la petite enfance est une période de découvertes, autant au niveau de la parole, du mouvement que de l’alimentation. Lors des premières années de vie, les enfants commencent à développer des préférences et des aversions pour certains types d’aliments et adoptent déjà certaines habitudes en termes d’alimentation et de mouvement. Il est donc important d’ancrer, petit à petit, certaines bonnes habitudes dès le plus âge.

Manger permet à l’enfant de construire son corps, de trouver l’énergie nécessaire aux activités quotidiennes et donc de grandir en bonne santé. Pour cela, une alimentation saine et diversifiée est favorisée dès les premières années de vie. 

Bouger permet à l’enfant de se développer d’un point de vue corporel et neurologique mais aussi de découvrir le monde qui l’entoure. Il est important de favoriser dès le premier âge un mode de vie actif en développant des activités favorisant la motricité, le plaisir de bouger afin d’initier des habitudes favorables à la santé.

Entre 4 et 6 ans

Dès 4 ans, l’éducation et la socialisation des enfants, et ainsi le développement des compétences en matière de santé, se font par la famille mais également par l’école et les acteurs du milieu des loisirs. Chacun de ces contextes peut favoriser le développement de compétences de santé en termes d’activité physique et de d’alimentation saine. 

Une alimentation diversifiée et saine est essentielle pour le bon développement des enfants. La diversité du monde alimentaire doit être découverte et apprivoisée par les enfants. Pour favoriser cette exploration du monde alimentaire, tous les sens des enfants peuvent être mis en éveil : en découvrant les couleurs, les textures, les odeurs et les goûts, les enfants apprennent petit à petit le plaisir de manger diversifié.

Bouger fait partie intégrante des besoins des enfants afin de s’ouvrir au monde, de renforcer sa santé et favoriser son bien-être, de susciter sa curiosité, de partager des expériences avec d’autres ou encore de gérer ses émotions. Il est ainsi important que dans les différents contextes de vie de l’enfant – famille, école, loisirs – des activités favorisant le mouvement soient proposées.

Bouger oui, mais sans oublier l’importance du repos non plus !

Entre 6 et 12 ans

Cette période d'âge est marquée par une croissance plus lente, mais constante. Il est donc important de prêter une attention particulière à la qualité de l'alimentation, mais également permettre à l'enfant de renforcer ses aptitudes dans le domaine de l'activité physique, par exemple en le laissant expérimenter différentes activités.

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Alimentation, mouvement et image corporelle - 4-6 ans
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Publié par Service de la santé publique

Dernière modification : 16.08.2023