À la suite d’une enquête menée en 2025 sur les usages numériques et le vécu des élèves, le Cycle d’Orientation de la Glâne a choisi de consacrer l’année scolaire 2025–2026 à un projet interdisciplinaire sur le sommeil. Toutes les classes y ont participé. Ce choix s’inscrit dans une approche globale de santé et de bien-être : le numérique, dont le smartphone, fait partie des facteurs pris en compte, sans constituer à lui seul le cœur de la démarche.
Le sommeil comme premier thème de travail
L’enquête initiale avait mis en évidence plusieurs signaux significatifs : 31% des élèves sondés déclaraient ne pas dormir suffisamment, 36% rencontraient des difficultés de concentration au quotidien et 75% utilisaient parfois ou souvent leur téléphone avant de dormir. Ces constats ont conduit l’établissement à faire du sommeil un premier thème de travail, en raison de ses liens étroits avec la santé, l’attention, l’humeur, les apprentissages et les habitudes de vie.
Journaux du sommeil et analyses de données
S’appuyant sur plusieurs disciplines tout au long de l’année scolaire, le projet avait pour objectif d’informer, de faire comprendre les mécanismes du sommeil, d’identifier les facteurs qui influencent son hygiène et de développer chez les élèves une attitude réflexive face à leurs habitudes. Journaux du sommeil, analyses de données, apports scientifiques, productions écrites et artistiques, activités corporelles et moments de réflexion ont permis d’aborder ce thème de manière concrète et progressive, selon le principe « peu, bien et répétitif ».
« Notre but n’est pas de stigmatiser un outil, mais d’outiller les jeunes et les familles. Nous voulons planter des graines, comprendre ce qui favorise un bon sommeil et agir pas à pas », note Magalie Brusco, adjointe de direction au CO de la Glâne et responsable du projet. Le COGL souhaite proposer des stratégies concrètes, simples et durables, en partenariat avec les parents. Des familles qui ont été associées au projet (plusieurs fois dans l’année), des outils simples (journal du sommeil et guide pratique), et des échanges avec la référente de classe.
Assiette parfaite pour bien dormir
Concrètement, en économie familiale, par exemple, il s’agissait de créer l’assiette parfaite pour favoriser le sommeil. En musique, des élèves ont expérimenté la relation entre différents styles de musique et fréquence cardiaque. En sciences, le fonctionnement des cycles du sommeil a été décortiqué, tout comme l’effet de la lumière bleue, entre autres. Pour clôturer le projet, les élèves étaient invités à produire une création artistique sur le thème du sommeil et à répondre à un questionnaire final.
Deux-tiers des élèves prêts à faire évoluer certaines habitudes
Le bilan (rempli par 519 élèves) montre que le projet a surtout produit un effet de prise de conscience plutôt qu’un changement massif immédiat. Les résultats font toutefois apparaître une dynamique positive : 65,1 % des élèves décrivent un sommeil irrégulier ou non conforme aux recommandations, mais 69,6 % se disent prêts à faire évoluer au moins un peu certaines habitudes, 63,6 % disent que le projet les a fait réfléchir à leurs pratiques, 45,9 % déclarent avoir modifié au moins un peu leurs comportements, et 68 % estiment que les recommandations pour un sommeil sain leur seront utiles plus tard.
Poursuivre le partenariat avec les familles
Le CO de la Glâne souhaite désormais inscrire cette démarche dans la durée. Le thème du sommeil sera poursuivi sous des formes adaptées aux différents degrés, tandis que d’autres axes mis en évidence par l’enquête, notamment la posture physique lors de l’utilisation des écrans et les relations entre pairs, seront développés progressivement selon la même logique éducative. Dans cette perspective, l’école entend également poursuivre le partenariat avec les parents, chacun dans son rôle, afin d’accompagner les jeunes dans la compréhension de leurs habitudes de vie et dans la construction progressive de repères utiles pour leur bien-être, leur santé et leurs apprentissages.
