Selon le BPA, l'exercice aide à maintenir la force musculaire, à améliorer la souplesse et à garantir une démarche plus assurée. De plus, le sport offre des bénéfices mentaux significatifs puisqu'il permet de de réduire le stress et l'anxiété, d'avoir une meilleure estime de soi, de s'épanouir et de développer des liens sociaux.
Offres
Quel que soit l'âge ou la condition physique, Pro-Senectute Fribourg propose de nombreuses activités d'été et d'hiver afin de préserver, voire améliorer la qualité de vie des personnes âgées :
- DomiGym ;
- Fitness et gymnastique ;
- Nordic Walking et Walking ;
- Cyclisme ;
- Activités physiques douces ;
- Sports ludiques ;
- Danse ;
- Randonnée ;
- Fitness aquatiques ;
- Sports d'hiver.
Le réseau suisse pour la promotion de la santé par le biais de l'activité physique et du sport hepa.ch a émis des recommandations ainsi qu'une brochure en faveur du mouvement pour les aînés :
D'autres structures proposent également des programmes d'activités sportives ou des lieux de rencontre pour les retraités :
