Bewegung und Sport im Alter
Laut BPA hilft Bewegung, die Muskelkraft zu erhalten, die Beweglichkeit zu verbessern und einen sicheren Gang zu fördern. Darüber hinaus bietet Sport bedeutende mentale Vorteile: Er reduziert Stress und Angst, stärkt das Selbstwertgefühl, fördert die persönliche Entfaltung und unterstützt den Aufbau sozialer Kontakte.
Angebot Sport und Bewegung
Unabhängig von Alter oder körperlicher Verfassung bietet Pro Senectute Freiburg eine breite Palette an Sommer- und Winteraktivitäten , um die Lebensqualität älterer Menschen zu erhalten oder sogar zu verbessern.
Die Treffs für Erwachsene und Senioren in den Zentren für soziokulturelle Animation (ZSA) von REPER bieten Raum für Begegnungen, Diskussionen, Austausch und gemeinsames Entdecken.
Mit den Jahren verändert sich vieles im Leben – auch unsere körperliche und mentale Fitness. Muskelmasse und Gleichgewichtsfähigkeit nehmen ab, das Sturzrisiko steigt. Besser, Sie beugen vor – indem Sie regelmässig zu Hause und in Kursen trainieren. Auf der Website finden Sie Bewegungs- und Kursangebote in Ihrer Nähe sowie Trainingsprogramme für zu Hause.
Jede Bewegung zählt. Bewegung ist gut für Körper und Geist. Doch oft fehlt uns im Alltag die Lust auf oder der Anlass für mehr Bewegung. Darum haben wir dieses Booklet entwickelt. Damit kannst du einfach aktiv werden und lernst gleichzeitig die Bewegungsempfehlungen kennen.
