Sport et activité physique pour seniors
Selon le Bureau de prévention des accident (BPA), l'exercice aide à maintenir la force musculaire, à améliorer la souplesse et à garantir une démarche plus assurée. De plus, le sport offre des bénéfices mentaux significatifs puisqu'il permet de de réduire le stress et l'anxiété, d'avoir une meilleure estime de soi, de s'épanouir et de développer des liens sociaux.
Offres Sport & activité physique
Quel que soit l'âge ou la condition physique, Pro-Senectute Fribourg propose de nombreuses activités d'été et d'hiver afin de préserver, voire améliorer la qualité de vie des personnes âgées.
Les accueils adultes et seniors, proposés par les centres d’animation socioculturelle (CAS) de REPER, représentent des espaces de rencontres, de discussions, d’échanges et de découvertes en groupe.
Au fil du temps, de nombreux aspects de nos vies évoluent, y compris notre condition physique et mentale. La masse musculaire et l’équilibre diminuent, tandis que le risque de chute augmente. Mieux vaut prévenir que guérir en vous entraînant régulièrement à la maison et dans des cours. Sur le site d'Equilibre en marche, vous trouverez une offre de cours près de chez vous ainsi que des programme d'entraînement à domicile.
Chaque mouvement compte. L’activité physique est bénéfique pour le corps et l’esprit. Mais au quotidien, l’envie et les occasions nous manquent souvent. Cette brochure a été rédigée pour que vous puissiez facilement devenir actif et connaître les recommandations.
