Une étude suisse récente confirme l’importance de l’activité physique quotidienne pour les jeunes. Au-delà de ses effets bénéfiques sur la santé, elle contribue significativement à une meilleure gestion du stress scolaire, à condition d’atteindre au moins une heure de mouvement par jour.
Les observations menées par l’Université de Bâle, auprès de 110 enfants âgés de 10 à 13 ans, montrent que les jeunes présentant un niveau d’activité physique plus élevé affichent une réaction de stress nettement atténuée lors de situations exigeantes, tout en maintenant de bonnes performances. Les analyses biologiques révèlent également des taux de cortisol plus bas, indiquant une régulation plus efficace de l’hormone du stress.
Selon les chercheurs, la pratique sportive régulière permet au corps de s’habituer à gérer les hormones de stress de manière positive, ce qui renforce la capacité des jeunes à faire face aux pressions du quotidien.
Ces résultats rejoignent les recommandations de l’OMS, qui préconise au minimum 60 minutes d’activité physique par jour pour les 5 à 17 ans. Ils soulignent le rôle essentiel du sport — qu’il soit structuré, en plein air ou intégré au quotidien — dans le développement global, la santé et le bien-être des enfants et des adolescents.
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