Wenn du deine Periode hast, solltest du die Hygieneprodukte unbedingt regelmässig wechseln, um Infektionen zu vermeiden. Die Zeit, bis du das Produkt wechseln musst, hängt davon ab, welches Produkt du wählst: eine Binde, ein Tampon oder eine Tasse (Cup) wird etwa alle vier Stunden gewechselt, während ein passender Periodenslip den ganzen Tag (12 Stunden) getragen werden kann. Lies die Anweisungen für jedes Produkt sorgfältig durch. Du kannst mehrere ausprobieren, um herauszufinden, welches am besten zu dir passt. Oder du sprichst mit deinen Freundinnen und Freunden, deinen Eltern, deiner Lehrperson... oder mit einer Beraterin des Freiburger Zentrums für sexuelle Gesundheit; die Beratung ist kostenlos (026 305 29 55).
Wenn du dein Einwegprodukt wechselst, entsorge es nicht in der Toilette, da diese verstopfen kann und das Wasser verschmutzt wird. Du kannst es in den Abfalleimer werfen (es liegen kleine Tüten bereit, in die du das gebrauchte Produkt einwickeln kannst).
Du solltest darauf achten, keine ungeeigneten Materialien wie Toilettenpapier, Taschentücher, bestimmte Gewebe usw. zu verwenden. Das hilft dir in einer Notsituation vielleicht aus, kann aber auf lange Sicht zu Infektionen führen. Bediene dich ungeniert bei den kostenlos bereitgestellten Hygieneprodukten, oder frag' eine Freundin, wenn deine Periode kommt und du keinen geeigneten Schutz dabei hast.
Wenn deine Menstruation häufig unterschiedlich lange dauert, dein Zyklus länger unregelmässig ist, es mehr als ein Jahr her ist, seit du deine erste Periode hattest, oder du starke Schmerzen hast, lass dich von einer Fachperson beraten.
Nie solltest du dich für deine Periode schämen! Die Periode ist nichts Schmutziges; sie ist ein biologischer, natürlicher und völlig normaler Vorgang.
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