Contenu / Description / Thèmes
- Apport théorique sur le burn-out
- Déterminer ses propres symptômes d’alerte et savoir les reconnaître
- Comprendre la charge de tension et de stress dans le corps
- Expérimenter les 3 clés corporelles de décharge de tension
- Déterminer les pensées toxiques et leur antidote
- Apprendre à cadrer ses ruminations
- Voir comment et où rabaisser les exigences personnelles
- Déterminer comment appliquer les stratégies de prévention sur le lieu de travail aussi
Objectif(s)
- Déterminer et analyser son terrain favorable au burn-out dans son poste
- Développer une stratégie personnelle de prévention de l’épuisement professionnel
- Savoir lâcher les tensions et le stress au fur et à mesure dans les limites du quotidien professionnel
- Aborder le thème du perfectionnisme et des exigences personnelles trop élevées
- Créer son propre sas de décompression entre le travail et la vie privée
Animateur(s)
Carole Wittmann
Dates et durée du cours
Ce cours d'une journée aura lieu à la HEG :
Session 1 : 4 avril 2023 de 8h30 à 17h00. Ce cours est complet.
Session 2 : 23 mai 2023 de 8h30 à 17h00. Ce cours est complet.
Session supplémentaire : 13 septembre 2023 de 8h30 à 17h00. Il reste 3 places.
Une inscription sur liste d'attente reste possible.
Référence : S203
Ce cours est en français.
Compétence visée
Formulaire d'inscription :
Lien vers l'inscription en ligne
