Contenu / Description / Thèmes

• Apport théorique sur le burn-out
• Déterminer ses propres symptômes d’alerte et savoir les reconnaître
• Comprendre la charge de tension et de stress dans le corps
• Expérimenter les 3 clés corporelles de décharge de tension
• Déterminer les pensées toxiques et leur antidote
• Apprendre à cadrer ses ruminations
• Voir comment et où rabaisser les exigences personnelles
• Déterminer comment appliquer les stratégies de prévention sur le lieu de travail aussi

Objectif(s)

• Déterminer et analyser son terrain favorable au burn-out dans son poste
• Développer une stratégie personnelle de prévention de l’épuisement professionnel 
• Savoir lâcher les tensions et le stress au fur et à mesure dans les limites du quotidien professionnel 
• Aborder le thème du perfectionnisme et des exigences personnelles trop élevées
• Créer son propre sas de décompression entre le travail et la vie privée

Animateur(s)

Carole Wittmann

Dates et durée du cours

Ce cours d'une journée aura lieu à la HEG :

Session 1 : 4 avril 2023 de 8h30 à 17h00. Ce cours est complet.

Session 2 : 23 mai 2023 de 8h30 à 17h00. Ce cours est complet.

Une inscription sur liste d'attente reste possible.

Référence : S203

Ce cours est en français.

Compétence visée

Résistance au stress

Formulaire d'inscription : 

Lien vers l'inscription en ligne