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L’attention est devenue un enjeu majeur, autant au travail que dans la vie privée : constamment sollicitée, elle laisse peu de chance à une concentration de qualité, péjorant ainsi les performances. Qu’est-ce que l’attention ? Comment l’entraîner ? Qu’est-ce que le trouble d’attention (TDA/H) et comment se manifeste-t-il ?
Au-delà des distracteurs externes (dérangements, sollicitations, e-mails, etc.), une part de notre attention est captée par notre discours interne qui se transforme parfois en ruminations mentales. Il existe toutefois des méthodes pour ne plus se laisser envahir par ces inquiétudes et ce bavardage intérieure infertile qui favorisent les états dépressifs.
La motivation est quant à elle une ressource essentielle quand il s’agit de s’investir dans les tâches que l’on doit exécuter. Différente de l’envie, que l’on subit, la motivation peut être renforcée grâce à des leviers que l’on peut décider d’activer volontairement.
Ces thématiques seront abordées de manière accessible et pratique à la lumière des récentes découvertes sur le cerveau. De nombreuses pistes seront détaillées pour améliorer le vécu au quotidien.
Objectif(s)
- Comprendre les mécanismes cérébraux de l’attention, de la rumination mentale et de la motivation
- Entraîner la focalisation de l’attention et la concentration
- Organiser son espace de travail en fonction des principes étudiés (traitement des distracteurs)
- Appliquer les outils de distanciation mentale pour réduire les ruminations
- Utiliser les différents leviers (internes et externes) de motivation pour trouver davantage de sens et d’intérêt dans les tâches que l’on doit effectuer
Public-cible
Toute personne intéressée à améliorer ses performances professionnelles et rencontrant des difficultés à focaliser son attention durablement ou à mobiliser sa motivation
Dates et durée du cours
Ce cours de trois demi-jours aura lieu à la HEG :
Session 1 20, 27 mars et 3 avril 2023 de 13h30 à 17h00. Ce cours est complet.
Session supplémentaire : 27 novembre, 04 et 11 décembre 2023. Il reste 8 places
Référence : S263
Ce cours est en français
Animateur
Yves-Alexandre Thalmann a d’abord étudié les sciences naturelles à l’Université de Fribourg, où il a obtenu un doctorat en physique en 2000. Impliqué dans l’enseignement, il s’est tourné vers les sciences humaines pour un nouveau cycle d’études le menant à une licence en psychologie générale et pédagogique et en psychologie clinique. Une année passée à l’Université de Montréal lui a permis de se perfectionner dans le domaine de la communication interpersonnelle. Dès son retour, il a élaboré diverses formations portant sur les relations humaines (communication, gestion des émotion, affirmation de soi, etc.) en parallèle d’une activité d’enseignant de psychologie au secondaire supérieure. Yves-Alexandre Thalmann est également connu pour ses interventions en public, conférences, émissions de radio, articles dans différents magazines, ainsi que ses ouvrages de développement personnel destinés à un large public. Depuis quelques années, il s’est spécialisé dans la psychologie positive.
Compétence visée
Aptitude à l'apprentissage, efficacité, résistance au stress
Formulaire d'inscription :
Lien vers l'inscription en ligne
