Gestion du stress : initiation à la méditation pleine conscience

Description du cours

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Appuyée par les neurosciences, la pleine conscience (mindfulness) ouvre de nouveaux horizons dans le monde du travail, avec des effets positifs à la fois intellectuels et physiques. Stimulation de nombreuses aires cérébrales, renforcement du système immunitaire et cardio-vasculaire, apaisement, présence à soi. Elle apaise le stress, améliore le sommeil. Elle améliore l’attention, la concentration, l’écoute à l’autre, facilite les relations et libère la créativité.

Objectif(s)

Pratiquer un savoir-faire : la respiration en pleine conscience, la présence de soi, la présence de l’autre, la maîtrise de l’attention par la pleine conscience. Utiliser sa capacité d’attention pour mieux comprendre le processus des émotions et mieux les gérer. Créer des habitudes mentales sociales, en développant la bienveillance, la compassion, la gratitude.

Public-cible

Tous les collaborateurs désireux d’acquérir PLUS DE SERENITE et d’EFFICACITE AU TRAVAIL

Dates et durée du cours

Ce cours de deux jours aura lieu à la HEG :

Session 1 : les 28 et 29 septembre 2020 de 8h30 à 17h00. Cette session est complète.
Session 2 : les 7 et 8 octobre 2020 de 8h30 à 17h00 Cette session est complète.
Session 3 : le 31 août et 1er septembre 2020 de 8h30 à 17h00. Il reste 4 places disponibles

Référence : S268

Ce cours est en français. Auf Deutsch HIER

Animatrice 

Danielle PAHUD, consultante, coach professionnelle, médiatrice et sophrologue

  • Licenciée en Sciences du Sport et de l'Education physique UNI Lausanne,
  • Formatrice d'adultes,
  • Ergonome INRS,
  • Sophrologue dipl.ASSCA,
  • Masters en PNL,
  • Coach professionnelle et personnelle certifiée,
  • Médiatrice dipl.IUKB, membre SDM-FSM, 
  • Expert en accompagnement du burnout,
  • Accompagnement en fin de vie (2017-2018 avec Rosette Poletti),
  • Mindfulness Pleine Conscience

Solide de ses expériences elle ouvre son cabinet à Monthey, (et Sion) pour le profit de chacun, désireux de renforcer son capital santé et son potentiel humain et d’améliorer ses relations humaines. Ressources, Equilibre, Harmonie, Sérénité. 

Elle conduit son travail avec la passion, les compétences et la générosité de celle qui donne en permanence le meilleur d’elle-même afin que les autres expriment le meilleur d’eux-mêmes.

Compétence visée

Résistance au stress

Partenariat

La version allemande de ce cours peut être suivi à Berne pour les participants germanophones. 

Lien vers le cours : ICI

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