La prévention de l'épuisement professionnel pour soi: connaître les causes et comment les éviter

Référence : S203
Description du cours

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Contenu / Description / Thèmes

  • Apport théorique sur le burn-out
  • Déterminer ses propres symptômes d’alerte et savoir les reconnaître
  • Comprendre la charge de tension et de stress dans le corps
  • Expérimenter les 3 clés corporelles de décharge de tension
  • Déterminer les pensées toxiques et leur antidote
  • Apprendre à cadrer ses ruminations
  • Voir comment et où rabaisser les exigences personnelles
  • Déterminer comment appliquer les stratégies de prévention sur le lieu de travail aussi

Objectif(s)

  • Déterminer et analyser son terrain favorable au burn-out dans son poste
  • Développer une stratégie personnelle de prévention de l’épuisement professionnel 
  • Savoir lâcher les tensions et le stress au fur et à mesure dans les limites du quotidien professionnel 
  • Aborder le thème du perfectionnisme et des exigences personnelles trop élevées
  • Créer son propre sas de décompression entre le travail et la vie privée

Animateur(s)

Vasey Catherine, psychologue, gestalt-thérapeute, spécialiste du burn-out

Dates et durée du cours

Ce cours d'une journée a déjà eu lieu à la HEG.

Ce cours est en français.

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