Laut BPA hilft Bewegung, die Muskelkraft zu erhalten, die Beweglichkeit zu verbessern und einen sicheren Gang zu fördern. Darüber hinaus bietet Sport bedeutende mentale Vorteile: Er reduziert Stress und Angst, stärkt das Selbstwertgefühl, fördert die persönliche Entfaltung und unterstützt den Aufbau sozialer Kontakte.
Angebote für Senioren
Unabhängig von Alter oder körperlicher Verfassung bietet Pro Senectute Freiburg eine breite Palette an Sommer- und Winteraktivitäten, um die Lebensqualität älterer Menschen zu erhalten oder sogar zu verbessern. Zu den Angeboten gehören:
- DomiGym
- Fitness und Gymnastik
- Nordic Walking und Walking
- Radfahren
- Sanfte Bewegungsaktivitäten
- Gesellige Sportarten
- Tanz
- Wandern
- Aquafitness
- Wintersportarten
Das Schweizer Netzwerk für Gesundheitsförderung durch Bewegung und Sport, hepa.ch, hat Empfehlungen sowie eine Broschüre zur Förderung von Bewegung im Alter veröffentlicht:
Weitere Organisationen bieten ebenfalls Programme für sportliche Aktivitäten oder Begegnungsstätten für Pensionierte an:
