La formation des moniteurs est la clef de voûte de J+S. Elle est extrêmement flexible grâce à la formation continue modulaire. Le cours de base spécifique à la discipline sportive dure six jours. En s'appuyant sur le manuel clé J+S, il vise à familiariser les candidats moniteurs avec les grands principes de la fonction et de l'activité de moniteur. Les parcours de formation sont définis par les directions des disciplines sportives en collaboration avec les fédérations concernées. Les chemins de formation spécifique sont expliqués dans chaque discipline sportive.

Jeunesse + Sport prépare les monitrices et moniteurs à leur tâche par une formation concentrée et ciblée et leur offre des possibilités de perfectionnement répondant à leurs besoins. Concrètement, J+S a pour principal objectif de dispenser un enseignement sportif adapté aux jeunes.

J+S Fribourg propose chaque année un certain nombre de formations de base et de modules de perfectionnement pour moniteurs, ceci dans près de 20 sports différents. Cette offre est complétée par les cours organisés par les autres cantons, par l'Office fédéral du sport de Macolin et par les fédérations sportives pour un total d'environ 60 disciplines sportives.