Les méthodes naturelles
Les méthodes naturelles ou d'auto observation sont fondées sur l'observation, par la femme, des signes et des symptômes qui marquent les périodes fertiles et infertiles du cycle menstruel.
Elles nécessitent pour le couple de s'abstenir de rapports sexuels durant la période féconde ou de se protéger par un autre moyen (préservatif par ex.)
La méthode des températures
Consiste à repérer sa période non fertile du cycle en prenant sa température chaque matin. Elle est plus efficace si elle associée à d'autres observations.
Courbe des températures établie à partir du 1er jour des règles et jusqu'au 1er jour des règles suivantes.
En principe, aucune fécondation n'est possible après 3 jours consécutifs de température en plateau élevé. La température s'élève seulement de quelque dixième de degré. La manière de relever ses températures demande de la rigueur et un apprentissage.
La méthode BILLINGS:
Cette méthode repose sur l'observation de la glaire cervicale que la femme récolte au niveau du col de l'utérus.
En cours de cycle, la glaire sous l'effet des hormones subit des modifications que la femme apprend à interpréter, de même que les sensations vaginales.
La méthode SYMPTOTHERMIQUE:
Cette méthode se fonde sur tous les changements observables en cours de cycle. Elle associe la température, l'observation de la glaire, la palpation des seins, les modifications de l'humeur, la libido,etc
L'efficacité dépend de la motivation du couple et du respect des règles de cette méthode.
Ces méthodes exigent une observation minutieuse et quotidienne.
Un apprentissage d'une durée de 6 à 12 cycles est nécessaire, supervisée par des personnes compétentes et expérimentées. Ces méthodes ne protègent pas des infections sexuellement transmissibles